PROGRESSER EN COURSE A PIED
(en évitant les blessures et les douleurs)
...Voilà les CLES INDISPENSABLES pour progresser SEREINEMENT !
Aimeriez-vous progresser maintenant en course à pied ?
Avez-vous la sensation de stagner malgré vos efforts ?
Êtes vous freiné(e) par des bobos ou des coups de mou ?
Histoire d'un coureur (souvent) blessé

Il y a plus de 20 ans, j’ai commencé la course à pied. J’avais un passé d’ancien rugbyman.

Je me suis mis au running car mes horaires de travail ne me permettaient plus d’effectuer les entrainements collectifs au rugby.

Et au début, j’ai commis beaucoup d’erreurs.

Des erreurs qui ont FATALEMENT freiné (voire stoppé) ma progression.

D’autres fois, j’ai même dû arrêter pendant plusieurs semaines.

Je ressentais par moment de la lassitude, de la frustration ou de la déception.

Au premier rang, je mettrais les blessures. Savez-vous que chaque année, plus d’un tiers des coureurs se blessent à un moment ?

Par exemple, le syndrome rotulien représente 22,3 % des blessures chez les coureurs.

J’ai eu plusieurs blessures, plus ou moins graves : ampoules, entorses de la cheville, tendinites, contractures, déchirures, claquages, etc...

Le point culminant fut certainement celui-ci : après m’être fait une grosse entorse de la cheville (arrêt total 1 mois), j’ai connu ma plus grave blessure.

C’était un mois juste après ma reprise. Fracture du péroné + arrachement des ligaments du genou.
Uniquement en courant et sans chuter ! Sisisi, c’est possible, j’en suis la preuve vivante :)
 
Il m’a fallu du temps pour comprendre mes conneries. Et ce temps se compte en années ! Et apprendre de ses erreurs.

C’est aussi le cas pour la majorité des coureurs. Vous voyez, nous sommes dans le même bateau. J'ose pas dire la même galère.

Vous avez été certainement concerné. Ou vous connaissez des ami(e)s qui sont aussi dans ce cas-là.
Le coureur (souvent) blessé devient fou !

Comment j’en suis arrivé là ?

Comme vous, je cherche à progresser en course à pied.  
J’ai envie de courir plus vite, plus longtemps.

À cette époque-là, je cherchais des infos partout.

Sur le web, je recherchais pendant des heures tout ce que je désirais savoir : entrainement, nutrition, étirement, etc...

Et je passais encore plus de temps pour vérifier si ces infos étaient viables.

Car vous le savez, il y a tout et son contraire sur le web.

Certainement vous aussi, à un moment donné, vous vous êtes perdu dans cette immensité d'infos.

Ensuite, on a tendance à faire confiance aux copains coureurs qui ont de la bouteille.
Là aussi, il faut démêler le vrai du faux. Et des pépites, j’en ai entendu.
Comme celle-là : faire un marathon à l’eau c’est suffisant. Pas besoin de glucides rapides qu’ils disaient !

Après, j’ai beaucoup lu, je me suis abonné à tous les magazines existants. J’ai aussi acheté un paquet de livres sur le sujet.

Problème : PERSONNE n’est en mesure ensuite de vous expliquer ce que vous n’avez pas compris.

Allooo Gaston, il y a le téléphone qui sonne et personne qui y répond !

Pour finir, j’ai bricolé mes plans d’entrainements. C’est à dire, je prenais un plan d’entrainement gratuit du web ou bien dans un magazine.

Et là aussi, que dois-je faire si je manque une séance ? Si au boulot je suis tellement dépassé que je dois sauter une semaine ?

Dois-je rajouter une séance la semaine suivante ? Et si j’ai envie de participer à une course supplémentaire ?

Bon, toujours PERSONNE au téléphone pour m’aider...

Je devenais FOU ! De regarder les copains courir alors que j'étais encore sur la touche me rendaient malade.

De sentir que mes entrainements pouvaient me blesser m'énervait au plus haut point. Car je ne savais pas pourquoi.

De constater que je pouvais faire mieux alors que je stagnais me hérissait les poils.

Petit à petit, je voyais que je perdais ma volonté et mon envie de courir...

Alors après mes deux grosses blessures que j’ai enchainées, j’ai dit :

STOP aux heures interminables de recherche !
STOP aux magazines !
STOP aux plans d’entrainement de Gaston !
STOP aux avis des copains !
STOP aux blessures !
 

Le coureur (souvent) blessé revit...

Mais juste avant, je voulais vous prévenir. Le risque Zéro n’existe pas.
Des blessures pourront toujours vous freiner.

Mais vous allez pouvoir réduire sérieusement les risques.
Et vous entrainez correctement sans penser à la blessure ou aux douleurs.

D’ailleurs, à part quelques foulures de cheville (en trail) ou contractures, je ne suis plus blessé depuis plusieurs années.

Lorsque je décide de faire une pause, c’est moi-même qui le décide.
Et ce n’est pas une blessure ou un coup de mou qui le fait à ma place.
J'ai inversé la donne !

Comment ai-je fait ?

Je n’ai pas inventé de solution miracle. Je n’ai pas non plus brûlé un cierge à Lourdes.

J'ai découvert ceci :
Les 10 clés pour vous éviter de faire de grosses erreurs

Je peux dire que je suis un nouveau coureur.
j’ai radicalement changé ma façon de voir la course à pied.

Vous avez aussi droit à bien vous entrainer, à PRENDRE DU PLAISIR en courant. Tout en sérénité et en évitant les blessures.

Vous avez le droit de PROGRESSER en course à pied. Et de battre vos records personnels.

Vous avez le droit que l’on VOUS FELICITE pour VOS EXPLOITS individuels.

Vous avez le droit d’avoir une équipe de professionnels qui vous guide, vous conseille.

Et pourtant, vous pouvez dire comme moi :

STOP au bricolage !
STOP aux blessures !
STOP aux déceptions des contre-performances !


Vous avez le droit de connaitre les 
10 CLES INDISPENSABLES POUR PROGRESSER 
en course à pied !!!


Ce que vous saurez dans quelques instants
vous fera franchir un cap !

Vous allez découvrir dans quelques minutes :
  • Pourquoi courir lentement vous fera progresser en course à pied.
  • Pourquoi en variant vos sorties, cela vous aidera à devenir un coureur complet.
  • Comment explorer vos limites sans vous prendre la tête.
  • Comment vous améliorer encore en " travaillant " la qualité de votre foulée de façon ludique.
  • Pourquoi varier les sports est très utile à vos performances de coureur.
  • L'importance de bien organiser votre entrainement et votre saison. .
  • Pourquoi une progression trop rapide est votre ennemie.
  • Comment soigner votre alimentation pour encore plus de performances sur le terrain.
  • Pourquoi vous ne devez pas négliger votre matériel de runner.
  • Et bien plus encore ! 

Vous verrez les étoiles dans les yeux de vos enfants et ami(e)s en vous améliorant en course à pied…

Vous ne voulez plus courir en eaux troubles, n'est-ce-pas ? Eh bien, vous allez aussi bénéficier de …

En plus de notre livre " 10 clés pour progresser en course à pied ", nous avons décidé de vous offrir
 
  • La conférence MP3 autour des 10 clés (durée 1 h 38 mins)
    Comme cela, vous écoutez nos conseils partout : en voiture, dans les transports, à l'entrainement, chez vous, sur votre téléphone portable ou votre tablette.
  • Le guide sur les chaussures de running ou de trail (format PDF, 102 pages) Choisissez enfin des chaussures bonnes pour vous ! Alors, que vous envisagez de courir avec des chaussures légères ou celles ayant beaucoup plus d'amorti, protégez vos pieds des blessures et douleurs - Ressentez du confort - Accélerez vos performances - Atteignez vos objectifs - BREF, vivez le plaisir de courir...
  • Tout sur la VMA (MP3 de 41 mins) : 
    Dès que vous entendez ce mot, vous frissonnez d'effroi et vous avez subitement moins envie d'aller courir. Pourtant, la VMA est votre alliée pour progresser. Nous vous expliquons comment elle va vous aider à progresser avec des mots simples et compréhensibles.
  • Un bonus caché : Nous ne pouvons pas vous en dire plus :
    Nous devons préserver un peu de secret quand même. Sachez juste que cela vous sera très utile également pour progresser en course à pied. Et cela vous évitera des blessures !

Pour les personnes peu satisfaites par leurs performances et qui veulent savoir ce qu’il faut faire

Allez, si vous passez commande des 10 clés pour progresser en course à pied, AUJOURD’HUI, vous avez aussi à votre disposition :

  • Les mises à jour GRATUITES ! Oui, vous avez bien lu !
    Lorsque une nouvelle version du guide (format PDF) sera disponible, vous le trouverez directement dans votre espace privé, prêt à être téléchargé. Egalement, si nous rajoutons des bonus, vous en bénéficierez automatiquement 
  • Et c'est VALABLE à VIE !
    Pourquoi nous avons décidé de vous faire ce cadeau ? 
    Parce que notre mission est de vous aider de progresser en course à pied en évitant les erreurs FATALES.
    Parce que notre défi est que vous courez avec envie et plaisir dans 10 ans (et plus bien sûr !)
  • Et surtout ! Vous ne serez JAMAIS SEUL !
    Une question sur le contenu des 10 clés ? Une question sur votre entrainement ? Je suis là pour vous. Vous aurez mon email privé dès le premier jour !

Et pour un prix si incroyablement bas que vous pouvez ne pas croire que c’est possible !
Version Basique
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Livraison gratuite partout dans le monde
  • Le livre Papier
  • + la version PDF
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Version complète (Au lieu de 39 euros !)
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Livraison gratuite partout dans le monde
  • Le livre Papier
  • + la version PDF
  • + les 4 BONUS - CADEAUX
  • + Les mises à jour GRATUITES (valable à vie)
  • + Assistance par email
L’ensemble des conseils et  astuces donnés dans ces formules peuvent être mis en application dés demain, ou être utilisés et réutilisés autant de fois que vous le désirez. L’accès à votre espace privé est illimité dans le temps
Il s'agit d'une formule sans abonnement. J'ai horreur d'être enchainé. C'est aussi votre cas, non ? ;)

Je ne sais pas si vous trouvez nos formules élevées, mais si c'est le cas, ce qui suit devrait vous faire changer d'avis...

Pour retrouver toutes les informations contenues dans nos formules, il vous faudrait acheter plusieurs magazines
Vous savez, les fameux mags vendus environ 10 euros pièce, où vous avez la moitié en pub ou promo.
Et une autre grosse partie consacrée aux reportages sur des courses ou d'une vedette locale.
Bref, vous avez juste quelques pages consacrés à l'entrainement.

Pour retrouver ces informations sur le web, c'est possible mais avez-vous envie de comptabiliser le nombre d'heures que vous allez perdre pour y arriver ?
Désirez-vous ensuite passer vos soirées ou vos nuits à vérifier si cela est exact ? Alors que vous avez la solution ? Là, devant vous !

Enfin, et contrairement aux magazines et sites web, vous aurez une réponse à toutes vos questions.
Avec notre assistance permanente par email, nous répondrons à toutes vos interrogations.
Personnellement, je facture 50 euros de l'heure le coaching.
Mais dans ces deux formules, je vous réponds GRATUITEMENT par email.


Tranquillement, votre progression en course à pied
sera réelle
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Ce que vous trouverez derrière cette page : le livre " 10 clés pour progresser en course à pied " + sa version PDF + la conférence dans son intégralité (MP3, durée : 1 heure 38 minutes) + CADEAU BONUS n°1 (le guide sur les chaussures 1ère édition en PDF) + CADEAU BONUS n°2 (Tout sur la VMA en MP3, durée : 41 minutes) + CADEAU BONUS caché + mises à jour GRATUITES et à VIE + Assistance par email.
INFO IMPORTANTE : Le prix du livre et de ses bonus va continuer d'augmenter au fur et à mesure que nous l'améliorons. Je ne sais pas encore quand, et je n'ai pas envie de mettre de compteur, je n'en ai pas besoin. Ceci est la stricte vérité. Je voulais vous avertir :-) 
Qui sont vos coachs ?

Frédéric Hurlin

Entraineur trail running et triathlon
Diplôme d’entraineur triathlon (2011)
Master en sports d’endurance Licence Sciences et techniques des activités sportives
Intervenant TriMag, Nutri-Cycles & Run Magazine

Jean Marc Enguiale

Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5
TC du BEES
Formation de base nutrition certifiée CPD
Anime les sites web Testeurs-Outdoor.com, Running-et-trail.net, et Chaussuresrunningpascher.fr
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