Boostez votre VMA !
Votre record va tomber, c'est garanti ! 
Boostez votre VMA en moins de 10 semaines.
Et je m’en vais vous prouver comment dans quelques instants
Commençons par un peu d'histoire :
Une étude menée par un cardiologue (Hans Reindell) et un entraineur sur plus de 3000 sujets démontrait également que la méthode la plus efficace pour développer la fonction cardiaque est tout simplement la répétition d’efforts courts avec des temps de repos très brefs. Nous sommes alors dans les années 1930.
  
Dans les années 1980, petit à petit, la VMA s’est imposée comme une mesure de référence pour les coureurs et coureuses. Cette VMA est souvent liée à la performance en course à pied. 

On utilise donc la VMA pour contrôler les allures de course aussi bien en compétition qu’à l’entrainement.
Maintenant, voyons comment cela se passe sur le terrain et en pratique :
C'est une histoire vraie que je vous raconte.

J'entraine régulièrement un petit groupe de coureurs (et coureuses)

Je leur envoie leur programme d'entrainement de la semaine (les mêmes que nous utilisons dans nos programmes d'entrainement).
Et nous nous retrouvons régulièrement pour une séance de travail VMA le jeudi soir.

Dans ce groupe, il y avait 2 coureurs de niveau très très proche : même VMA lors des tests, et des résultats en compétition identiques.

Avec ce groupe, nous avons décidé de suivre un des programmes " Boostez Votre VMA " sur 8 semaines, puis d'enchainer sur une préparation 10 kms durant 4 semaines, avec bien sûr un objectif à la fin de cette programmation.

Durant ces semaines d'entrainement, l'un des deux coureurs n'a pu être aussi présent et aussi assidu à cause de soucis professionnels.

A la fin du cyle des 8 semaines, nous avons fait un test VMA. Celui qui avait suivi l'intégralité du programme avait pris une petite avance sur son partenaire moins assidu.

Mais c'est surtout lors de l'épreuve du 10 kms que les écarts ont été les plus visibles : 1 minute 22 secondes d'écart ! Jamais cet écart entre ces deux coureurs avait été aussi grand !

Et en prime, un nouveau record est tombé pour l'un des deux. Vous savez déjà lequel des deux a réalisé cette performance.

Et vous, vous en êtes où ?

Alors OUI, je le confirme : pour PROGRESSER
EN COURSE A PIED, il est très important de 
savoir stimuler correctement sa VMA.
Que va-t-il se passer quand vous aurez suivi le programme " Boostez votre VMA " ?

  • Vous bénéficierez de plans d'entrainement précis et clairs
  • Vous vous donnerez les moyens de progresser et d'améliorer vos chronos.
  • Vous saurez quand et comment incorporer nos programmes d'entrainement dans votre planning
  • Vous serez capable de vous auto-évaluer tout le long de l'année.
  • Vous serez toujours accompagné avec nos séances de coaching commun et les webinaires.
  • Vous serez capable de varier les allures à l'entrainement et en compétition.
  • Vous serez encadré par des professionnels du sport.
  • Vous progresserez en prenant du plaisir
  • Vous allez BOOSTER VOS CHRONOS !
Alors, c’est fini les hésitations et les excuses. L’opportunité parfaite que vous attendiez est désormais là ! Vous n’avez plus qu’à la saisir !
Pourquoi ? Parce que le programme BOOSTEZ VOTRE VMA vous permet de progresser en évitant les blessures et en ayant les techniques d'entrainement en trail running les plus avancées...

Module 1 : Les plans d'entrainement

Vous trouverez des plans d'entrainement spécifiques pour booster votre VMA sur 4 ou 8 semaines, avec 3,4 ou 5 séances (par semaine).

Ces plans ont été réalisés par Frédéric Hurlin, notre entraineur expert. 
Ils seront actualisés dès lors que Frédéric le juge nécessaire.

Bien sûr, ces mises à jour sont gratuites.

Module 2 : vidéos et MP3

Nous estimons que des plans d'entrainement seuls ne vous apportent rien, ou plutôt ne vous feront pas progresser en course à pied aussi bien que nous le souhaitons.

Nous souhaitons allier performance et plaisir, mais aussi avec une grosse dose de savoir.

Ces connaissances théoriques vous aideront sur le terrain, lors de vos entrainement, et pas uniquement dans le cadre de notre programme.

Vous y trouverez donc des vidéos ou MP3 :

Introduction à la notion de la VMA : c'est quoi ? A quoi ca sert ? Comment l'évaluer ? Durée : 11 minutes  

Echauffement et récupération pour vos séances VMA : Durée : 16 minutes  

Tout savoir sur la VMA : introduction, les 3 filières énergétiques, développement et planification, allure et % de VMA, comment faire progresser sa VMA, comment planifier... Durée : 41 minutes

Lorsqu'une vidéo ou un MP3 sera rajouté, vous le recevrez automatiquement dans votre espace privé.
Et bien sûr c'est gratuit !!!

Interview avec des coureurs pros : Antoine De Wilde (durée : 10 minutes) ou Anouar Assila (format PDF).

Ces sportifs de haut niveau partagent leur expérience. A consommer sans modération.
Et toujours avec une mise à jour gratuite dès lors qu'il y aura un nouvel interview.

Les séances de coaching commun :

Régulièrement, nous organisons des séances de coaching commun avec les membres du programme Boostez votre VMA.

En voilà quelques exemples :

Comment se passer d’une piste d’athlé ? Outils et adaptations + Questions / Réponses. Durée : 48 minutes 

Echauffement & récupération, la fatigue chronique + Questions / Réponses.
Durée : 1 heure 23 minutes

Quelle place pour la VMA dans une préparation spécifique + Questions / Réponses . Durée : 1 heure 1 minute 

Séance de coaching commun : questions et réponses durant 30 minutes

Durant ces séances, nous parlons bien sûr VMA, mais aussi matériel, nutrition sportive, entrainement trail et running au sens le plus large, nous dépassons largement le cadre du programme, mais nous souhaitons vous donner toutes les armes nécessaires pour votre progression en répondant à toutes vos questions.

Accès à un groupe privé :

Nous avons mis en place un groupe privé Facebook pour continuer à discuter de l'entrainement VMA ou autres, pour partager vos expériences et vos séances.

C'est une mine d'informations extraordinaire car vous pourrez trouver des réponses rapidement à vos problèmes.

Investissez et obtenez des résultats maintenant !
Des BONUS SURPRISES de grande valeur !!!!

BONUS n°1 : MISES A JOUR GRATUITES ET A VIE (valeur 397 euros)

Une fois que vous avez rejoint le programme Boostez Votre VMA, vous avez un accès immédiat à toutes les ressources.

Vous bénéficierez automatiquement de toutes les mises à jour du programme (vidéos, conférences, PDF, nouveaux plans, etc...).

Et c'est VALABLE A VIE !!!! Dans 5 ans, 10 ans ou plus, nous serons toujours là pour vous accompagner et vous aider dans votre progression sportive.

Imaginez les économies monstreuses que vous faites avec ce BONUS UNIQUE : des coachs qui pourront répondre à vos questions durant toute votre carrière sportive !
Le coût horaire moyen d'un entraineur de course à pied est de 45€, et c'est un minimum ! Pensez-y !

Tellement ENORME que nous ne pensons pas le laisser longtemps !

BONUS n°2 : 10 CLES POUR PROGRESSER EN COURSE A PIED (valeur 14 euros)

Vous recevrez notre livre PDF reprenant les 10 clés pour progresser en course à pied. 40 pages de conseils à mettre rapidement en application pour progresser en toute sérénité.

BONUS n°3 : 10 CLES ET 10 ERREURS EN NUTRITION SPORTIVE (valeur 14 euros)

Le docteur SAUVETON vous livre les 10 clés et les 10 erreurs d'une bonne nutrtion pour les sportifs. Il s'agit d'un MP3 à télécharger pour l'écouter partout !
Durée du MP3 : 61 minutes !

Une opportunité à saisir tout de suite...
Une double garantie en or massif

Des entraineurs diplômés :

Vous désirez suivre des plans à distance mais vous avez peur de tomber sur un " gourrou " ou un " profiteur " qui ne possède aucune réelle compétence pour vous encadrer, ou pire, ne possède aucun diplôme reconnu par l'administration française.

 Nous vous rassurons sur ce point et vous pouvez constater que dans l'encadré en début de pages, nos compétences sont bien réelles et nos diplômes en sont une preuve.

UN ENTRAINEUR, C'EST BIEN

UN ENTRAINEUR AVEC UN DIPLÔME, C'EST MIEUX !
Nos différences sont notre qualité :

Nous n'avons pas l'ambition de déclarer que nous avons les meilleurs programmes mais nous vous garantissons 4 points clés qui font la différence :

 
- Nos plans sont actualisés régulièrement en fonction des dernières avancées scientifiques dans le domaine de l'entrainement trail running.

- Avec les séances de coaching commun et nos webinaires, nous répondons à toutes vos questions pour vous accompagner au plus près dans votre entrainement quotidien.
Et ça, les magazines ne vous le proposent pas !

- Nous vous proposons une assistance via le groupe privé Facebook ou les séances de coaching si vous ne comprenez pas les séances ou termes utilisés de nos plans d'entrainement. Nous vous aidons dans une moindre mesure à replanifier votre entrainement si vous subissez un contre temps ou un impératif vous obligeant à reporter des séances.
Et ça aussi, les magazines ne vous le proposent pas !

- Vous ne souscrivez aucun abonnement. Une fois que vous êtes dans notre formation, vous bénéficiez gratuitement de toutes les mises à jour et de toutes les séances de coaching ou des webinaires sur le même thème.

Ne laissez pas passer cette opportunité sans la saisir !
2 raisons pour foncer maintenant !!!

Je vous rappelle que l'accès au programme d'entrainement Booster votre VMA est à vie et illimité.

 
Donc si vous hésitez ou bien vous vous dites :
- " Je ne suis pas totalement prêt pour suivre un programme. "
- " Je suis actuellement blessé, je ne pourrais pas suivre ce programme. "
- " J'ai un autre objectif sportif actuellement, je verrais plus tard. "
- " Je n'ai pas le temps pour l'instant, j'ai d'autres soucis... "
- " Je ne sais pas si j'ai le niveau pour le faire. "
- " Le programme Boostez votre VMA a l'air très complet, j'ai peur de manquer de temps pour tout suivre. "

Je VOUS RASSURE : Vous pourrez suivre ce programme d'entrainement quand vous voulez et autant de fois que vous le désirez, dans 15 jours ,1 mois, 2 mois, an, 2 ans ou plus si vous le souhaitez : Boostez Votre VMA sera toujours là et disponible sur internet. 

Par contre, les places sont aussi limitées, car nous assurons votre suivi (avec les séances de coaching commun et le groupe Facebook privé), nous préférons la qualité à la quantité, et nous fermerons l'accès à ce programme lorsque nous aurons atteint notre plafond, sans préavis.

Par ailleurs, j'aimerais vous rappeler les avantages du programme Boostez Votre VMA :

- Vous disposerez d'un programme d'entrainement sur 4 ou 8 semaines qui s'adapte automatiquement à votre profil de coureur.
- Vous vous préserverez au maximum des blessures et éviterez ainsi plusieurs semaines d'arrêt en suivant nos conseils.
- Vous développerez vos qualités de coureur à pied, nécessaires pour progresser en course à pied.
- Votre entrainement sera plus efficace car vous saurez pourquoi vous le faites.
- Vous deviendrez un coureur plus performant et aussi plus endurant.
- Vous aurez des réponses à toutes vos questions avec nos séances de coaching commun ou avec le groupe Facebook privé.
- Vous serez en mesure de battre vos records et de progresser en course à pied.

Voici les témoignages 100% authentiques des membres de nos programmes :

David L.

" J'ai décidé de passer un cap en course à pied en choisissant un programme d'entrainement. Je l'ai choisi pour le contenu proposé.
J'ai acquis certaines bases mais il me faut persévérer et tenir un planning précis pour m'y tenir.
Les conseils sont adaptés à chacun et très professionnels, un très bon atout pour un coureur lambda. "

Loic B.

" Mon but en rejoignant un des programmes était de reprendre la course à pied suite à blessure avec un bon niveau de cardio.
J'ai aquis un niveau cardio qui me permet de ne pas etre à l'agonie lors de sortie longue, même si je ne suis pas encore au niveau du point de vue musculaire. Le programme est bien fait et precis et efficace si tu peux le suivre : en fait c'est l'ensemble qui marche bien. "
Qui sommes-nous ?

Frédéric Hurlin

Entraineur trail running et triathlon
Diplôme d’entraineur triathlon (2011)
Master en sports d’endurance Licence Sciences et techniques des activités sportives
Intervenant TriMag, Nutri-Cycles & Run Magazine

Jean-Marc Enguiale

Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5
TC du BEES
Formation de base nutrition certifiée CPD
Anime les sites web Testeurs-Outdoor.com et Running-et-trail.net
La presse en parle...


Vous avez des questions sur la VMA ? Sur nos programmes d'entrainement ? Contactez-moi par email ou par téléphone au 0977 197 277.

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