NOS GUIDES POUR PROGRESSER
EN COURSE A PIED
en toute tranquilité et sérénité
Run Académie : Votre programme personnalisé

Suivi personnalisé avec plan d'entrainement personnel 

Les premières étapes de la Run Académie :

- 1er mois : questionnaire + entretien téléphonique (ou skype) de 30 mins + votre plan d'entrainement selon votre objectif sur 8 ou 12 semaines.

- 2ème mois : entretien téléphonique (ou skype) de 30 mins + suivi individuel par email si besoin. Suite du plan d'entrainement

- 3ème mois : entretien téléphonique (ou skype) de 30 mins + suivi individuel par email si besoin. Suite du plan d'entrainement.

- 4ème mois (après renouvellement) : entretien téléphonique (ou skype) de 30 mins et nouvel objectif course

- 5ème mois : OFFERT !!! Livre 10 clés pour progresser en course à pied (ou autre, vous choisissez) + entretien téléphonique (ou skype) de 30 mins +suivi individuel par email si besoin

- Etc....
Courir SEREIN

Enfin !!! Une méthode pour
progresser en course à pied
avec SERENITE et PLAISIR

Beaucoup d'entre vous souhaitent améliorer leur record sur 10 km, semi ou marathon, ou progresser en trail. En vous faisant PLAISIR. 
Mais dans cette quête, vos frustrations sont nombreuses

Et vous ne savez pas comment aller à l’essentiel pour rester efficace.

Vous savez donc que vous valez beaucoup mieux, mais par manque de confiance, ou par manque d’une méthode efficace, les progrès ne sont pas à la hauteur de vos ambitions

Que vous visez l’amélioration de votre condition physique, l’entretien d’une bonne santé, la perte de poids, l'amélioration de vos performances sportives en compétition...

Notre PACK va vous faire franchir un palier. C'est certain !
COURIR PLUS VITE
avec la méthode 3A

Votre record va tomber, c'est garanti ! 


Que va-t-il se passer quand vous aurez suivi le programme " Boostez votre VMA " ?

- Vous bénéficierez de plans d'entrainement précis et clairs
- Vous vous donnerez les moyens de progresser et d'améliorer vos chronos.
- Vous saurez quand et comment incorporer nos programmes d'entrainement dans votre planning
- Vous serez capable de vous auto-évaluer tout le long de l'année.
- Vous serez toujours accompagné avec nos séances de coaching commun et les webinaires.
- Vous serez capable de varier les allures à l'entrainement et en compétition.
- Vous serez encadré par des professionnels du sport.
- Vous progresserez en prenant du plaisir

-Vous allez BOOSTER VOS CHRONOS !

Plusieurs versions sont disponibles (en cliquant sur la formule choisie, vous trouverez une page détaillée sur le guide ou le programme) :
COURIR 10 kms et améliorer vos chronos

En évitant les blessures. En progressant en course à pied en toute sérénité.


Vous désirez progresser en course à pied en toute sérénité : Si vous vous blessez, ou que vous ne faites pas ce qu'il doit être fait à l'entrainement, votre progression sera forcément ralentie.

Avec un programme d'entrainement parfaitement pensé, vous rendez vos séances efficaces, vous ne perdez pas de temps et vous allez à l'essentiel.

Vous désirez battre votre record sur 10 kilomètres : Dans ce cas-là, vous ne devez pas laisser la place à la moindre incertitude, l'à peu près n'est pas permis.

Avec un programme d'entrainement 10 kms établis par des entraineurs, vous mettrez toutes les chances de votre côté et vous serez alors en mesure de réaliser cette performance.

Vous débutez et une course 10 kms est votre premier palier : Quand on est débutant, et nous l'avons tous été un jour, le risque de commettre des erreurs et des blessures est alors plus important car on a aucune expérience, que l'on écoute tout le monde sans faire le bon tri.
10 clés pour progresser en course à pied

PROGRESSER EN COURSE A PIED
(en évitant les blessures et les douleurs)
...Voilà les CLES INDISPENSABLES pour progresser SEREINEMENT !

En plus de notre livre " 10 clés pour progresser en course à pied ", nous avons décidé de vous offrir :
 
La conférence MP3 autour des 10 clés (durée 1 h 38 mins)
Comme cela, vous écoutez nos conseils partout : en voiture, dans les transports, à l'entrainement, chez vous, sur votre téléphone portable ou votre tablette.

Le guide sur les chaussures de running ou de trail (format PDF, 102 pages) 

Tout sur la VMA (MP3 de 41 mins) :
Dès que vous entendez ce mot, vous frissonnez d'effroi et vous avez subitement moins envie d'aller courir. Pourtant, la VMA est votre alliée pour progresser. Nous vous expliquons comment elle va vous aider à progresser avec des mots simples et compréhensibles.

Un bonus caché : Nous ne pouvons pas vous en dire plus :
Nous devons préserver un peu de secret quand même. Sachez juste que cela vous sera très utile également pour progresser en course à pied. Et cela vous évitera des blessures !
Bien choisir vos chaussures de running

Alors, que vous envisagiez de courir avec des chaussures légères ou celles ayant beaucoup plus d'amorti,
Protégez vos pieds des blessures et douleurs - Ressentez du confort - Accélerez vos performances - Atteignez vos objectifs - Vivez le plaisir de courir...

Un guide de 102 pages pour enfin choisir des chaussures bonnes pour vous. 
Des experts (podologue, ostéo, spécialiste des chaussures minimalistes...) vous aident à comprendre et vous livrent de nombreux conseils.

Plusieurs versions sont disponibles (en cliquant sur la formule choisie, vous trouverez une page détaillée sur le guide ou le programme) :
Qui sommes-nous ?
Un entraineur, c'est bien. Un entraineur diplômé, c'est mieux !

Frédéric Hurlin

35 ans,
Entraineur trail running et triathlon
Diplôme d’entraineur triathlon (2011)
Master en sports d’endurance Licence Sciences et techniques des activités sportives
Intervenant TriMag, Nutri-Cycles & Run Magazine

Jean-Marc Enguiale

43 ans
Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5
TC du BEES
Formation de base nutrition certifiée CPD
Anime les sites web Testeurs-Outdoor.com et Running-et-trail.net
Quand pouvez-vous utiliser nos guides ou programmes ?

Vous avez un accès immédiat et à vie à votre espace privé qui comprendra votre guide ou votre programme et les bonus.
Vous pouvez y accéder 24h sur 24, 7 jours sur 7.
Et la presse parle de nous :
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