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 Améliorer vos chronos sur 10 kms !
 En évitant les blessures. En progressant en course à pied en toute sérénité.
Téléchargez MAINTENANT le programme
Améliorer vos chronos sur 10 kms
  •  Plans d'entrainement clairs et précis :  avec 3,4 ou 5 séances sur 8 ou 12 semaines.
  •  Vidéos et MP3 : Plusieurs heures de formation pour comprendre et vous guider.
  •  Accompagnement individuel et Assistance 24h sur 24 : Nous restons en contact pour répondre à vos questions et vous aider à progresser en toute sérénité
  •  Mises à jour gratuites. Valable à vie !
Vous désirez améliorer vos chronos ou tout simplement progresser en course à pied mais vous en savez pas comment faire ? Vous avez peur de commettre des erreurs dans vos plans d'entrainement ? Vous avez peur de vous blesser

Connaissez-vous ces risques ou frustrations ? 

  •  Si vous changez brutalement le contenu de votre entraînement, vous risquez de vous blesser.
    29 % des coureurs arrêtent la course à pied définitivement suite à des raisons médicales.
  •  Beaucoup de coureurs passent de longues heures à s’entraîner, et les progrès espérés n’arrivent pas. Malheureusement très souvent au détriment de la vie familiale. Que de sacrifices pour rien !
  •  Vous vous sentez enfermé dans vos habitudes, qui sont sans doute confortables et très rassurantes pour vous. Mais ces habitudes ne vous font pas progresser.
  •  Si vous restez seul dans votre coin, sans conseil, la motivation baissera inexorablement, avec l’abandon comme issue probable.
  •  Vous avez le sentiment de ne pas maîtriser du tout vos entrainements.
  •  Vous sentez que vous n'exploitez pas la totalité de votre potentiel de coureur.
  •  Vos amis ou vos collègues vous chambrent sur les réseaux sociaux. Pourtant, ils sont juste devant vous. Vous savez qu'il ne vous manque pas grand chose. Il vous faut simplement la bonne méthode !

Qu'allez-vous trouver dans le programme
" Améliorer vos chronos sur 10 kms " ?

  •  Nos plans d'entrainement : Vous trouverez des plans d'entrainement spécifiques pour progresser en course à pied sur la distance du 10 kms. Sur 8 ou 12 semaines, avec 3,4 ou 5 séances (par semaine). 6 plans au total avec des mises à jour selon les avancées scientifiques.
  •  1 protocole Test VMA : pour partir sur de bonnes bases. Avec le bon échauffement pour éviter des blessures.
  •  Tout savoir sur l'entrainement 10 kms . Tout pour devenir rapidement un " vieux briscard " de la distance. Disponible au format PDF et MP3 (durée 44 minutes).
  •  Echauffement et récupération . Vous mettre toutes les chances de votre côté pour réaliser votre performance souhaitée. Et vous éviterez de nombreuses blessuresDisponible au format PDF, MP3 ou vidéo (durée 25 minutes).
  •  La préparation physique : pour se protéger et pour devenir plus performant + Questions et réponses. Durée : 1 h 30
  •  Comment planifier sa saison et inclure des compétitions 10 kms dans sa préparation + Questions et réponses. Durée : 1 h 03
  •  Et bien plus encore...

Une fois que votre espace privé est crée (c'est immédiat), c'est vous qui décidez à quel moment vous voulez utiliser l'un de nos plans d'entrainement.

Cela peut être immédiatement, dans un mois, dans 6 mois, dans 1 an, dans 5 ans ou plus tard, c'est vous qui choisissez. 

N'oubliez pas que vous avez un accès à vie et que vous pouvez utiliser nos plans autant de fois que vous désirez. 

L'accompagnement individuel n'est pas limité dans le temps. Nous restons en contact permanent.
A tout moment, vous pouvez nous contacter par email, skype ou téléphone.
Vous avez immédiatement accès à une ligne dédiée.
5 raisons vitales de suivre nos programmes

Vous voulez éviter les blessures : Malheureusement, ces dernières se produisent souvent. Si vous pratiquez la course à pied depuis un petit moment, soit vous-même, soit dans votre entourage, vous avez connu la blessure.

Le risque zéro n'existe pas mais néanmoins, en suivant un programme précis, bien détaillé et accompagné, vous les limiterez et vous serez plus serein dans vos entrainements, et sur la ligne de départ.

Vous ne voulez pas faire n'importe quoi : Même si la lecture de livres, d'ebooks, d'articles sur des sites web, peut vous aider dans votre course 10 km, vous allez être dans le brouillard devant la masse d'informations.

Ces informations ne sont pas vérifiées et ne sont pas forcément justes ou efficaces pour vous

En suivant un programme établi par des entraineurs diplômés d'Etat, vous serez entièrement rassuré et vous serez certain d'accomplir les bonnes séances.

Vous désirez progresser en course à pied en toute sérénité : Si vous vous blessez, ou que vous ne faites pas ce qu'il doit être fait à l'entrainement, votre progression sera forcément ralentie.

Avec un programme d'entrainement parfaitement pensé, vous rendez vos séances efficaces, vous ne perdez pas de temps et vous allez à l'essentiel.

Vous désirez battre votre record sur 10 kilomètres : Dans ce cas-là, vous ne devez pas laisser la place à la moindre incertitude, l'à peu près n'est pas permis.

Avec un programme d'entrainement 10 kms établis par des entraineurs, vous mettrez toutes les chances de votre côté et vous serez alors en mesure de réaliser cette performance.

Vous débutez et une course 10 kms est votre premier palier : Quand on est débutant, et nous l'avons tous été un jour, le risque de commettre des erreurs et des blessures est alors plus important car on a aucune expérience, que l'on écoute tout le monde sans faire le bon tri.

En choisissant de faire confiance à des entraineurs diplômés d'Etat, vous ne pourrez que progresser en course à pied, en commançant par une épreuve " courte " comme le 10 kms.

Ce qui a de magique surtout, c'est qu'avec les bons reflexes que vous allez acquérir au fil d'un programme, cela vous permettra de voir plus loin que la distance du 10 kms : semi, marathon, trails,...tout sera alors possible en suivant les recommandations de vos coachs.


Pourquoi notre programme est-il adapté ? 
Notre programme " Améliorer vos chronos sur 10 kms " vous explique tout de A à Z sur l'entrainement running du 10 kms.

Préparer un 10 kms peut paraitre anodin pour beaucoup mais un minimum de préparation et de rigueur permettra de marier le plaisir de courir et la réussite de l’épreuve.
  
Notre programme vous permet :

- D'établir votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) actuelle avec notre test dès le début de votre plan d'entrainement.

- De varier les allures à l'entrainement.

- D'avoir des plans bien pensés pour arriver à votre meilleure forme le jour J.

- De tout savoir sur l'échauffement et la récupération, des passages obligés et nécessaires dans ce type d'effort.

- D'améliorer votre vitesse de course.

- De lever vos doutes lors des séances de coaching ou dans le groupe d'entraide privé.

- D'être encadré et suivi individuellement par des entraineurs diplômés.

- D'éviter les blessures en adoptant les bons réflexes avant, pendant, et après l'entrainement.
C'est L’outil IN-DIS-PEN-SA-BLE si vous voulez parvenir à progresser et à dépasser vos limites !
Formule Classic
39
Aucun abonnement
  • Les plans d'entrainements
  • Accompagnement individuel et assistance 24h sur 24 par email
  • Mises à jour gratuites
  • Accès immédiat
Formule Prémium
147
Seulement 97 !
Aucun abonnement
  • La Formule Classic
  • + Les vidéos et MP3
  • + ÉNORME !!! 20 mins de coaching par téléphone ou Skype
  • Accompagnement individuel et assistance 24h sur 24 par email, Skype ou téléphone.
  • Mises à jour gratuites
  • Accès immédiat

INFO IMPORTANTE : Le prix du livre et de ses bonus va continuer d'augmenter au fur et à mesure que nous l'améliorons. Je ne sais pas encore quand, et je n'ai pas envie de mettre de compteur, je n'en ai pas besoin. Ceci est la stricte vérité. Je voulais vous avertir :-) 

L’ensemble des conseils et astuces donnés dans ces formules peuvent être mis en application dés demain, ou être utilisés et réutilisés autant de fois que vous le désirez. 

L’accès à votre espace privé est illimité dans le temps.

Il s'agit d'une formule sans abonnement. J'ai horreur d'être enchainé. C'est aussi votre cas, non ?

Ces BONUS qui font la DIFFÉRENCE !!!

GARANTIE DE 30 JOURS SATISFAIT OU REMBOURSÉ !

Nous dépassons la garantie légale. Vous testez le programme pendant 30 jours, et si vous n’êtes pas satisfait ou si cela ne correspond pas à vos attentes, nous vous remboursons intégralement, sans vous poser de question.

Inscrivez-vous aujourd’hui. Et téléchargez les ressources et les bonus.

Testez nos plans. Contactez-nous

Si vous n’êtes pas satisfaits, nous vous remboursons à 100%. Sans formalité. Sans rancune. Nous aimons les choses simples, sans prise de tête.
Il suffira de m’envoyez un e-mail.

Et vous pourrez conserver tous les modules que vous aurez déjà téléchargés. 

C’est vous dire à quel point nous sommes convaincus que ces cours vont vous faire progresser, et à quel point nous sommes sûrs de la qualité de « Améliorer vos chronos sur 10 kilomètres » !

MISES A JOUR GRATUITES. ET VALABLE A VIE !

Lorsque vous rejoignez le programme " Améliorer vos chronos sur 10 kms ", vous bénéficiez automatiquement des mises à jour futures. Vidéos, MP3, nouveaux programmes d'entrainement...

Que cela soit dans les prochaines semaines, ou mois. Et bien plus encore, durant vos prochaines années de pratique en course à pied. Génial, non ?

Vous pouvez utiliser autant de fois que vous désirez les plans d'entrainement, les vidéos, les MP3.
Et encore mieux, nous sommes toujours joignables pour répondre à vos questions. Fantastique !

DES RÉPONSES INDIVIDUALISÉES !

Chacun est différent. Vous réagissez de manière très personnelle aux entrainements. Votre passé sportif est unique. C'est pour cette raison que deux coureurs qui suivent le même plan d'entrainement n'auront pas le même résultat.

Avec notre assistance, nous répondons à toutes vos questions et vous vous apportons une réponse personnelle. Ce n'est pas un programme informatique qui vous répond. Mais des entraineurs diplômés d'État.

A tout moment, vous pouvez nous contacter par email, skype ou téléphone. Vous avez immédiatement accès à une ligne dédiée.

Qui sommes-nous ?
Un entraineur, c'est bien. Un entraineur diplômé, c'est mieux !

Frédéric Hurlin

Entraineur trail running et triathlon
Diplôme d’entraineur triathlon (2011)
Master en sports d’endurance Licence Sciences et techniques des activités sportives
Intervenant TriMag, Nutri-Cycles & Run Magazine

Jean-Marc Enguiale

Entraineur FFA 1er niveau et Triathlon BF5
TC du BEES
Formation de base nutrition certifiée CPD
Anime les sites web Testeurs-Outdoor.com et Running-et-trail.net
La presse parle de nous :
Mais attention ! Cette offre ne vous est réservée que si vous effectuez la commande AUJOURD’HUI même ! Demain, il sera certainement trop tard !
(au lieu de 147 euros !)

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